Bosonohý seriál, časť tretia. Chodidlo ako zmyslový orgán.

26.8. 2021Karolína Částková

Možno ste čítali prvé dve časti môjho bosonohého seriálu zamerané na palec a jeho najčastejšiu deformáciu – vbočený palec alebo hallux valgus.

Ak nie, nájdete ich tu.

A možno Vám tiež napadla otázka, ktorú som dostala už veľakrát:

„A nestačí tá široká špička? Musí tam byť aj tenká podrážka? Vadí mi, keď cítim pod nohami každý kamienok. A s mojimi spadnutými klenbami predsa tú ortopedickú vložku potrebujem!“

Dnes mám pre Vás odpoveď aj na túto otázku: Nestačí.

A prečo? Čítajte ďalej 😉

Nie je to totiž len o palci. Celé Vaše chodidlo je veľmi dôležitý zmyslový orgán. O tomto zmysle sa v školách príliš veľa neučí, ale je extrémne dôležitý. Nazýva sa propriocepcia – to znamená schopnosť vnímať seba samého v pohybe. Je nevyhnutná pre správnu koordináciu pohybov, registráciu zmeny polohy tela, napätie svalov a priebeh niektorých reflexov.

Z chodidiel náš mozog dostáva prekvapivo až 70% spätnej pohybovej väzby, na rozdiel od uší (len 20%) či očí (len 10%). A čím lepší a tesnejší kontakt so zemou máte, tým lepšie tento váš zmysel funguje. Tým prirodzenejšie sa v prostredí pohybujete a tým lepšie reagujete na zmeny prostredia, v ktorom sa pohybujete.

Obrázok som si požičala z webu www.vivobarefoot.cz

Úloha pre Vás: pozorujte sa dnes pri chôdzi vo Vašej bežnej obuvi a naboso. Vnímate nejaký rozdiel? Napríklad v rýchlosti chôdze, v napadaní na špičku či na pätu, v dĺžke krokov, v zapojení ostatných svalov tela, v zapojení všetkých prstov na nohách?

A aká hrubá ma byť teda Vaša podrážka? Ideálne okolo 3 mm, maximálne však 7 mm. Pri hrubšej podrážke sa ochudobňujete o správnu funkciu receptorov vo Vašich chodidlách. A čo na to Vaše spadnuté klenby? Chôdzou naboso alebo v barefoot obuvi posilníte svaly na Vašich chodidlách a klenby padať prestanú. Ak by Vám to bolo zo začiatku nepríjemné, začnite trebárs 20 minútami naboso a zvyšok dňa si obúvajte ideálne barefoot topánky na mieru.

Ešte ich nemáte? Ušite si ich so mnou na online kurze s podporou.